Pourquoi prendre une retraite personnelle, c'est comme passer des vacances pour sa santé mentale

La première fois Retraite, j'étais une mère au foyer épuisée à deux ans et un bébé. J'ai conduit les deux heures au centre de retraite, enregistré, et me suis jeté sur le lit, où je suis resté, ne faisant rien, pendant au moins les trois heures suivantes. C'était le plus beau jour de ma vie.

J'ai passé les deux jours suivants à lire, à prier, à me promener le long d'une magnifique crique boisée, à observer les étoiles et à me remettre des rigueurs de ma vie habituelle. Autant que j'adorais mon mari et mes enfants, je ne pouvais pas croire à quel point mon âme avait été assoiffée pour s'éloigner d'eux. Seule avec mes pensées et mon journal, j'ai trouvé mon noyau spirituel se remplissant graduellement après les deux premières années de maternité.

Depuis l'expérience rajeunissante de cette première retraite, je me suis donné comme objectif de partir en week-end en moi-même au moins une fois par an. J'ai visité une cabane sur une ferme, un centre de retraite dans le désert de l'Arizona, et - mon préféré - un couvent urbain à San Diego. Je retourne toujours à ma famille et ma «vraie vie» une meilleure personne.

Une retraite personnelle peut servir à plusieurs fins. Pour moi, en tant que maman de petits enfants, avoir simplement deux jours entiers sans pleurnicher, changer des couches, et faire face à un flot ininterrompu de questions senti comme le paradis (sans parler de se rattraper sur le sommeil). Maintenant, des années plus tard, s'éloigner du préjugé et des angoisses du travail m'aide à me ressourcer. Nous avons tous des problèmes dans notre vie, nous pourrions utiliser une pause de. Mais s'éloigner des personnes ou des situations difficiles n'est pas le seul avantage d'une retraite personnelle.

Bien que de longues périodes d'isolement puissent nuire à notre santé physique et mentale, de courtes périodes de solitude font du bien, du corps et de l'esprit. Le temps seul nous donne une chance de renouer avec nos propres objectifs, espoirs et désirs, ainsi qu'avec un pouvoir supérieur, si cela fait partie de notre vie. Cela nous met face à des pensées et à des sentiments inconfortables que nous aurions pu éviter, mais dont nous devons nous occuper.

Un autre avantage d'une retraite personnelle est un hiatus bien nécessaire des médias sociaux et de l'hyper-connectivité qui est devenue standard pour la plupart d'entre nous. Alors que vous pouvez vouloir prendre votre téléphone le long de la retraite afin que vous puissiez être atteint en cas d'urgence, qu'en est-il de s'engager à rester loin de l'email et des médias sociaux pour la durée? Avez-vous vraiment besoin de savoir ce que votre patron a dit à propos de cette question technique que vous avez posée? Avez-vous vraiment besoin de voir les photos de vacances de votre camarade de classe? Couper le bruit de ces distractions donne un repos à nos esprits toujours actifs et crée un espace mental qui peut être utilisé pour des préoccupations plus importantes.

Une fois que vous décidez de faire une retraite personnelle, la planification ne demande pas beaucoup d'efforts. Après tout, vous ne serez pas en train de faire du tourisme. le point d'une retraite est de faire moins , pas plus. Idéalement, une retraite peut arriver n'importe où, tant qu'elle vous enlève de votre vie quotidienne et de vos responsabilités. Les sites Web existent spécifiquement pour faire correspondre les individus avec leur lieu de retraite idéal. Retreatfinder.com, par exemple, vous permet de rechercher par type de retraite (guidé, silencieux, solo, etc.), la tradition de la foi, les caractéristiques (conseil, acupuncture, et méditation, pour n'en nommer que quelques-uns), et l'emplacement. De nombreux centres de retraite offrent des tarifs étonnamment bas, en comparaison avec les hôtels ou d'autres hébergements traditionnels.

Avec votre emplacement choisi, vous donnez le ton sur la façon de passer votre temps. Rédaction de quelques intentions, telles que les problèmes émotionnels spécifiques dont vous voulez parler ou un livre que vous souhaitez lire, peut aider à fournir une structure. À moins que vous ne vouliez simplement manger, l'utilisation consciente du temps est essentielle pour une retraite fructueuse.

Au début de la nouvelle année, si vous réfléchissez aux plans de voyage et à la façon dont vous pourriez améliorer votre santé, combinez les deux. une retraite personnelle peut être votre sweet spot de vacances. Votre santé mentale vous remerciera d'avoir pris le temps de vous rafraîchir.

Avez-vous déjà fait une retraite personnelle? Faites-nous savoir @fijngenoegenandCo!

(Photo via Getty)