4 Façons infaillibles de mettre fin à votre rivalité fraternelle

Vous êtes une femme adulte et indépendante vivant seule un appartement kickass, avec le travail créatif de vos rêves et une équipe que vous aimez - et vous avez les meilleurs tatouages ​​d'ami pour le prouver. Vous êtes une rockstar totale, en d'autres termes. Et pourtant, ces sentiments d'adolescence de rivalité fraternelle se glissent chaque fois que vous sortez du téléphone avec votre soeur aînée partageant les nouvelles de sa récente promotion et parfait vacances d'été Pinterest en Nouvelle-Zélande. Pouah. Ils sont totalement sentiments naturels, mais pas ceux que vous voulez dépenser n'importe lequel de vos précieux combats d'énergie. Alors, comment les combattre au mieux? Lisez la suite pour quatre conseils faciles qui vous permettront de célébrer véritablement #NationalSiblingDay l'année prochaine.

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1. Reconnaissez que la colère et le ressentiment sont en réalité des manifestations de souffrance ou de frustration . Dr Phil McGraw (oui, Dr Phil) suggère que vous vous demandiez: «Si vous deviez prendre votre colère en parlant de votre relation avec votre frère et sœur et la remplacer par« ça me fait mal ... , 'que diriez-vous?' Si vous vous trouvez jaloux de votre jeune frère parce qu'il a trouvé un nouvel emploi pendant que vous cherchez encore, demandez-vous s'il vous blesse qu'il ait un nouvel emploi. Probablement pas. Au lieu de cela, vous êtes frustré que vous n'en ayez pas encore trouvé et que son succès ne soit que votre propre déception. Bien identifier vos émotions peut être un puissant outil de zapping de la rivalité. 2.

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Investissez votre temps et votre énergie ailleurs . Si votre sœur aînée se vantant de sa «relation parfaite» a tendance à vous déprimer (surtout après ces premières dates épiques), assurez-vous d'équilibrer cela avec le temps passé avec des amis ou d'autres membres de la famille plus compréhensifs ou empathiques. Binge watching Kimmy Schmidt avec vos amis célibataires enverra sûrement les sermons de votre sœur hors de votre tête. 3.

Communiquez honnêtement et sincèrement . Celui-ci peut sembler une évidence, mais à quelle fréquence vous et votre frère et sœur vous répondez-vous avec une agressivité passive, un sarcasme ou une attitude défensive? Si votre soeur vous dit qu'elle a juste marqué cette paire de bottes impressionnantes en vente que vous vouliez tous les deux, ne répondez pas immédiatement avec un «bon pour vous». Cela peut sembler étrange au début, mais en répondant avec «C'est génial. Est-ce qu'ils en ont laissé dans ma taille? "Vous rendra tous les deux meilleurs, promis. 4.

Sors ton histoire et tes parents . Selon Joe Rich, expert en relations et auteur de Parenting: The Long Journey , «commencer par une table rase vous permettra de voir vos frères et sœurs sous un nouveau jour et, idéalement, une lumière plus positive. sentez votre mâchoire serrée autour de votre frère ou de votre sœur, demandez-vous si vous vous sentiriez jaloux ou en colère si c'était votre meilleur ami qui vous disait cette nouvelle et qui essayait de réagir en conséquence. Ce n'est pas parce que votre soeur vous a tiré les cheveux quand vous étiez enfant que vous ne pouvez pas passer à autre chose et vous former une amitié proche (ou au moins une relation civile!). Tweetez @fijngenoegenandCo et dites-nous quelles sont les choses étonnantes Vous avez accompli ces derniers temps

(Photo via Getty)